horarios y precios

Martes, 26 de Octubre de 2010 11:00 administrador
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CUOTA MENSUAL: 30 €-CUOTA TRIMESTRAL: 75 €- 2 veces al día 40 €
HORARIO: DE LUNES A VIERNES DE 6:00 h A 00:00 h, SÁBADOS DE 09:00 h A 18: 00 h
FESTIVOS ENTRE SEMANA: DE 8 h A 12 h
SAUNA INCLUIDA CON LA MENSUALIDAD (VIERNES SEÑORAS- SÁBADOS SEÑORES)
MONITORES DE SALA CON ATENCIÓN CONTÍNUA
CUCHILLAS Y SOGA PARA PREPARACIÓN DE OPOSICIONES

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

6:45

MANTENIMIENTO

MANTENIMIENTO

MANTENIMIENTO

8:15

PILATES

CON IMPLEMENTO

BODY PUMP

PILATES

CON ESTIRAMIENTO

ZUMBA

MANTENIMIENTO

9:15

BAILOTERAPIA

MANTENIMIENTO

SPINNING

MANTENIMIENTO

MANTENIMIENTO

10:15

PILATES

FLEX.ABDOMINALES

PILATES

BODY PUMP

PILATES-YOGA

13:15

SPINNING

ENTR.FUNCIONAL

TRX

ENTR.FUNCIONAL

TRX

14:15

SPININING

DEFENSA PERSONAL

SPINNING

DEFENSA PERSONAL

SPINNING

15:15

BODY PUMP

MANTENIMIENTO

BODY PUMP

MANTENIMIENTO

MANTENIMIENTO

16:15

ZUMBA

BODY PUMP

ZUMBA

BODY PUMP

ZUMBA

17:15

PILATES

MANTENIMIENTO

BODY PUMP

MANTENIMIENTO

TRX

18:15

SPINNING

SPINNING

ABD,CAD,GLUT

SPINNING

SPINNING

19:15

CIRCUITO

PILATES

STEP.MANTENIMIENTO

CIRCUITO

STEP Coreografía

20:15

CARDIO BOX

ZUMBA - TRAINING

FLEX.ABDOMINALES

TRX

TRX

21:00

*** ABDOMINALES

 

BODY PUMP

 

*** ABDOMINALES

21:15

 

SPINNING

 

SPINNING

 

21:30

BODY PUMP

BODY PUMP

*** ABDOMINALES: DE 21:00 A 21:30 H

MANTENIMIENTO: Sesión de entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con pasos sencillos de Step, aerobic y la tonificación muscular, mediante ejercicios con pesas, barras, gomas, pelotas, etc…

BODY PUMP: .Trabajo de tonificación intensa de todos los grupos musculares mediante la realización de altas repeticiones de ejercicios con peso y siguiendo los tiempos de la música. Se realiza con barras y pesos ligeros. Mejora la resistencia muscular, la movilidad articular y disminuye el tejido graso.

SPINNING: Actividad de trabajo aeróbico que se realiza sobre una bicicleta estática especial, provista de un sistema de resistencia regulable. Se pedalea siguiendo el ritmo de la música simulando en ocasiones un trabajo de montaña, en otras de descenso, de velocidad, etc. Aumenta la capacidad aeróbica, la resistencia muscular del tren inferior y disminuye el tejido graso.

STEP: Coreografía de ejercicios sobre un Step, (plataforma), siguiendo el ritmo de la música. Mejora la capacidad aeróbica y la coordinación, implicando especialmente los grupos musculares del tren inferior: glúteos, caderas y piernas.

ZUMBA: Es una actividad cardiovascular que combina pasos de baile latino con movimientos de tonificación muscular.

BAILOTERAPIA: Mezcla de danza aeróbica y pasos de danza latinoamericana como la salsa, merengue, cha-cha-cha, mambo etc…

TRX: Entrenamiento en suspensión que desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

PILATES: Es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en  distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

ABDOMINALES; CADERAS; GLUTEOS: Clase de trabajo localizado para tonificar y modelar Glúteos, Abdominales, Lumbares y Piernas. Se acompaña con música como elemento motivante y se utilizan steps, gomas, colchonetas…

CARDIO BOX: basado en las más variadas artes marciales, aspira a desarrollar las técnicas de golpes y al mismo tiempo el entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a la fuerza, la resistencia y la agilidad. Un altísimo consumo calórico, definición muscular, defensa personal, son algunos de los beneficios comprobados, que este programa ofrece.

EL USO DE TOALLAS EN LOS APARATOS ES OBLIGATORIO/ IMPRESCINDIBLE FOTO

Última actualización el Martes, 29 de Enero de 2019 10:34